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O zinco é provavelmente um dos minerais mais importantes para o fígado. Os sintomas de uma deficiência de zinco são idênticos aos sintomas de um problema no fígado. Uma deficiência de zinco, como um problema de fígado, pode aumentar o risco de:
• Perda de apetite
• Perda de pelos no corpo
• Alteração do paladar e olfato
• Atrofia testicular
• Insuficiência do sistema imunológico
• Capacidade reduzida de desintoxicação de medicamentos
• Ascites
• Câncer de fígado
• inflamação no fígado
• Problemas de pele
Uma deficiência de zinco faz com que o fígado crie esses sintomas ou é o dano no fígado que está criando esses sintomas, bem como uma deficiência de zinco?
É difícil dizer porque os sintomas acima podem ser criados tanto por uma deficiência de zinco quanto por um problema no fígado.
Ao obter mais zinco através de sua dieta ou suplementos, você pode reduzir os sintomas acima de uma deficiência de zinco ou um problema no fígado. Você pode até prevenir os sintomas e proteger o fígado.
Alimentos ricos em zinco:
• Mariscos
• Bife de fígado
• Carne, cordeiro e outras carnes
• sementes
• Nozes
• Laticínios
• Ovos
Há zinco no trigo integral, mas o problema é que o farelo nos produtos de trigo impede a absorção do zinco. Para obter zinco, você deve evitar grãos e açúcar, porque o açúcar também esgota o zinco.
Como não retemos muito bem o zinco, se você não estiver consumindo zinco, poderá estar deficiente.
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